«Je me suis construit une belle vie, pourtant mon corps et mon esprit restent en mode survie»
STOP ! On arrête le gâchis !
Même quand tout va bien, votre corps se tend comme pour combattre une armée ou fuir un danger vital.
Alors vous traversez vos journées en apnée... Epaules et cou tendus. Mâchoires serrées. Votre mode par défaut.
Et à la fin de la journée… tout lâche.
Place au grignotage compulsif, à l'apathie totale, aux explosions de colère ou aux insomnies qui aggravent la situation.
La bonne nouvelle ? Vous pouvez changer la donne, apprivoiser votre stress et le dépasser.
En 5 semaines, le programme Stress Reset vous aide à :
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Identifier vos sources de stress et vos réactions
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Mettre en place des méthodes concrètes pour gérer votre stress au quotidien
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Soutenir votre énergie et votre sérénité sur le long terme; premiers remparts anti-stress.
Et si le stress ne décidait plus à votre place ?
AU menu des 5 semaines
360° & focus stress
On commence par un bilan à 360° de votre vie, avec un focus sur le stress.
Objectif: repérer vos zones de stress et et identifier vos ressources.
Vous repartirez avec un diagnostic clair de votre stress, et des 1ères clés pour souffler.
1h15
sous pression (2)
Ici, nous nous attaquons au stress qui naît de votre esprit : inquiétudes, scénarios catastrophes, croyances,...
Objectif : repérer vos schémas automatiques et repartir avec des outils pratiques pour calmer vos pensées et gérer votre stress au quotidien, où qu’il se manifeste.
1h00
Explosif ou sournois
Le stress n'est pas toujours là où l'attend.
Il vous fait parfois exploser. Mais il se cache aussi dans les nuits sans sommeil, la tension permanente ou les grignotages compulsifs.
Cette session vous permet de le repérer partout; et de reprendre le contrôle sur vos réactions.
1h15
oasis anti-stress
Le stress vide nos batteries.
L'objectif ici, est de faire en sorte que les vôtres restent bien chargées sur la durée.
Nous mettrons en place des stratégies simples et efficaces pour recharger votre énergie; que ce soit pour vivre votre quotidien sereinement ou aborder des transitions de vie.
1h15
Sous pression (1)
Ici, nous travaillerons sur une situation concrète qui vous crée du stress.
Nous analyserons vos déclencheurs et vos réactions habituelles, pour mieux les dépa
Vous repartirez avec des stratégies concrètes pour gérer votre stress autrement, dès maintenant.
1h00
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