Ruth Manou.
Coaching

L’hiver suédois peut être un véritable défi pour beaucoup d'entre nous. Les journées sont courtes, les températures tutoient les abysses et le manque de soleil influe directement sur nos niveaux d'énergie. Si tu sens que tout ça te met un peu le moral en berne, c'est normal; et tu n'es pas seul.e. Mais pour autant, on ne va pas se laisser abattre n'est-ce pas ? Dans cet article, je te partage mes 5 commandements pour retourner la vapeur et passer un hiver suédois lumineux et

Entre toi et ce que tu souhaites accomplir dans la vie, il y a une multitude d'habitudes à changer, modifier, amplifier ou supprimer. Des habitudes à modifier... Facile me diras-tu ? Parfois oui, c'est simple. Mais pas toujours. Et pas pour toutes les habitudes. Ça, c’est tous les obstacles qu’il te faudra parfois surmonter pour démarrer une nouvelle habitude, lancer un nouveau projet ou initier un changement dans sa vie pro ou perso. Ces obstacles sont bien réels et peuvent

Tu ne laisserais pas la batterie de ton téléphone se vider comme ça... Pourtant, tu le permets pour tes propres batteries : tes propres ressources mentales et physiques. Tes batteries se vident à chaque fois que tu "prends sur toi" pour faire face au stress ou à la sensation de débordement que peut créer une vie à jongler entre 1001 casquettes. Elles se vident encore un peu plus quand tu fais tout pour étouffer tes envies d'ailleurs, de changement, ou tout simplement de calme

"Si je donne de mon temps et de mon énergie aux autres, alors je finis par me faire exploiter et je sors perdante" Voici un exemple de pensée négative qui peut se transformer en croyance limitante bien ancrée si on ne fait rien pour l'en empêcher. C'est un exemple réel et ça a failli m'arriver. Dans l'épisode 44 du podcast, je partageais avec toi comment faire pour se débarrasser d'une croyance limitante déjà bien installée. Tu peux l'écouter (ou le réécouter) en cliquant sur

Vous avez la capacité de tenir face aux difficultés en puisant dans vos ressources physiques et mentales. Pour le meilleur et le pire.

"En cas de dépressurisation de la cabine, un masque à oxygène tombera automatiquement. Veuillez placer le masque sur votre bouche et votre nez avant d'aider les autres" J’ai à nouveau entendu cette phrase dans l’avion ce week-end et elle m’a encore paru contre intuitive. Parce que spontanément, j'aurais tendance à m'occuper des autres en premier. En particulier si je les perçois comme plus "faibles", moins bien lotis ou moins capables que moi. Et plus encore s'il s'agit de me